«Академия ЦСКА». День второй
Второй день лагеря «Академия ЦСКА» прошел очень насыщенно. Парни успели прочувствовать на себе высокую интенсивность работы в системе красно-синих.
В утренней тренировочной сессии ребята поработали над базовыми техническими элементами, разделенными по станциям – дриблингом и бросками после смены направления и другим. Работа шла одновременно в двух залах дворца спорта «Динамо».
После обеда, продолжая знакомство с системой молодежной команды, ребята пообщались с тренером ЦСКА-2 по ОФП и реабилитации Андреем Сухановым – о профилактике травматизма. В том числе при его участии был разработан план питания и построения тренировочного процесса, с которым парни познакомились в первый же день сбора. На протяжении всей недели он будет следить за тем, как юные спортсмены выполняют специальные упражнения, переносят нагрузки и подготавливаются к ним.
Для начала Андрей Валерьевич поделился интересными примерами из истории древних и средних веков о том, насколько важным для человека является правильное питание. Значительно улучшить свои физические кондиции, по его словам, можно только при полном соблюдении рациона, разработанного индивидуально для каждого спортсмена под разные цели: будь то подготовка к игре, тренировке или в свободный от физических нагрузок день. Также, к примеру, для ребят стало большим открытием то, что профессиональные баскетболисты на постоянной основе потребляют макароны, но все стереотипы насчет о их вреде были развеяны. Плюс парни узнали о таких интересных вещах как углеводное окно, «второе дыхание», познакомились с правилами подбора игровой экипировки, подготовки тела и разума к ответственным матчам и раскрыли для себя важность хорошей растяжки для профессионального атлета. Тренер наглядно продемонстрировал несколько упражнений, способных предотвратить травмы и продлить спортивную карьеру. Вечернее же занятие сегодня посвятили разбору различных игровых ситуаций и налаживанию взаимодействий.
